La santé de la peau est extrêmement importante côté beauté (et santé) et il est vrai que nombreuses d’entre nous tiennent à conserver une peau jeune, ferme et repulpée, au teint frais et rayonnant (le rêve !). Si vous êtes ici, on parie que, comme nous, vous tenez beaucoup à votre peau et vous êtes probablement des adeptes du skincare et des soins pour le visage, on a raison ?
Aujourd’hui, on vous parle d’un des plus grands secrets beauté du visage : le collagène. Naturellement présent dans la peau, il diminue au fil du temps et des années, ce qui rend la peau plus fragile, moins tonique et à l’apparence moins jeune. Heureusement, avec un peu de savoir-faire et d’entretien, il est tout à fait possible de booster la production de collagène dans la peau et tout ça – sans avoir recours aux injections.
Peau canon par ici !
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1 Le collagène, qu’est-ce que c’est ?Il s'agit d'une protéine naturellement présente dans les muscles, les ongles, les cheveux et la peau et qui en assure la tonicité, l'élasticité et la fermeté. Constitué d'acides aminés, le collagène est produit par l'organisme et permet la régénération de la peau tout en retardant son vieillissement. Toutefois, la production collagène commence à diminuer à partir de l’âge de 25 ans, et les premiers signes de l'âge commencent à pointer le bout de leur nez (les ridules, on parle de vous).
À partir des 40 ans, l'organisme commence à perdre environ 1% de collagène par an. Voilà pourquoi ce petit ingrédient miracle est constamment évoque quand on parle de soins anti-âge.
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2 L’hydratation : la règle numéro 1 pour booster le collagène
C'est d'ailleurs le secret beauté numéro 1 absolu : une bonne hydratation est la clé d'un organisme en bonne santé. On le sait, une peau déshydratée a tendance a révéler plus vite les signes de l'âge et d'être davantage fragilisée par les agressions extérieures (météo, soleil et la pollution du métro pour n'en citer que quelques unes). Plus la peau est hydratée, par contre, et plus celle-ci saura booster sa production de collagène et d'élastine, tout en dévoilant un teint frais et plus jeune.
Pense bête : ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un grand verre d'eau – à raison de 1,5 à 2L par jour.
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3 Le massage pour un visage ferme et tonifié
Comme quand on va au sport pour entretenir notre silhouette (et se défouler), le visage aussi mérite un bon cours de gym pour faire travailler ses muscles. Bonne nouvelle : le massage est une excellente façon de stimuler la production de collagène de la peau. Stimuler les muscles faciaux profonds va permettre de booster l'afflux sanguin et le collagène par la même occasion. Ça tombe bien, c'est aussi un moment de détente qui fait le plus grand bien à l'esprit.
Astuce : armez-vous d'un Face Roller, d'un Gua Shua ou d'un outil massant pour le visage pour appliquer vos soins skincare matin et soir.
L'astuce Treatwell : pour encore plus d'efficacité et de résultats visibles, essayez un massage du visage pro. Un vrai bonheur pour l'esprit et la peau.
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4 Les aliments les plus riches en collagène
On continue avec les bonnes nouvelles : il existe une multitude d'aliments à privilégier pour booster le collagène, participer à la régénération et stopper l'oxydation de la peau en ralentissant son vieillissement. Qu'est-ce qu'il faut rechercher ? Des ingrédients riches en soufre, en vitamine A, C, E et en zinc.
Attrapez votre liste de courses et commencez à noter : voici les aliments parfaits pour booster le collagène :
- Les produits laitiers, lait yaourt et fromage accentuent la régénération du collagène dans le corps grâce aux acides animés qu'ils contiennent.
- Les fruits rouges, fraises, framboises, mûres et myrtilles contiennent du lycopène, puissant antioxydant qui augmente la production de collagène dans l'organisme.
- Les agrumes, comme le kiwi, riche en Vitamine C et aux propriétés anti-âge
- L’avocat, puissant anti-oxidant qui ralentit la perte en collagène de la peau grâce à sa teneur en vitamine E.
- Le saumon, riche en zinc et en acides gras qui nourrissent la peau et en préservent l'élasticité
- L’ail, célèbre anti-inflammatoire fort en soufre, ingrédient qui booste le collagène et ralentit le viellissement de la peau.
- Les œufs, protéine très riche en acides aminés reconnus pour stimuler le collagène.
- Les graines germées, pour apporter une bonne dose de vitamine C à la peau et entretenir l'équilibre de l'épiderme.
- Les oléagineux, les bonnes graisses des amandes, des noix, du soja, des noisettes et des graines de lin luttent contre les radicaux libres et favorisent la régénération des cellules.
- Le bouillon d'os à moelle, riche en protéines qui boostent le collagène.
Super brunch à l'horizon si vous voulez notre avis !
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5 Le soin du visage en institut
Notre peau mérite tout notre amour et, on le sait, il est important de lui accorder de l'entretien au quotidien. En plus d'une bonne routine skincare, c'est le soin du visage pro en institut qui va permettre de donner un incroyable coup de boost à la production de collagène dans la peau de façon super efficace. Du soin hydratant au rituel détox en passant par le soin du visage anti-âge : rides et ridules sont visiblement atténuées, le collagène est boosté et la peau est purifiée en profondeur.
L'astuce Treatwell : un soin du visage à raison d'une fois tous les 2 mois est le moyen parfait de conserver la santé de la peau tout en retardant le vieillissement cutané.
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6 Booster le collagène de sa peau à l’aide de crèmes
Il existe une multitude de crèmes au collagène sur le marché, mais leur efficacité reste à prouver car leurs molécules restent trop grosses pour permettre à la peau de les absorber. Il existe des sérums contenant des acides aminés de collagène qui peuvent apporter ce petit coup de pouce en plus pour sa production, mais, qu'on se le dise, le plus important est de respecter une bonne routine skincare matin et soir, et de bien prendre le temps de masser son visage par mouvement circulaires pour améliorer le flux sanguin et stimuler la production de collagène tout naturellement.
Petite astuce : le gommage du visage est aussi un excellent moyen de booster le collagène grâce à l'action massante du scrub – à réaliser une fois par semaine. Bonus : ça fait un bien fou !
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7 Les compléments
Là aussi, il existe tout un tas de compléments alimentaires au collagène dispo sur le marché. Par contre, se complémenter par voie interne est une bonne idée car l'organisme va pouvoir l'assimiler plus efficacement. Si vous voulez choisir cette option, optez pour du collagène à boire, sous forme de poudre, en stick ou en bouillon.
Bon à savoir : une cure de 3 mois par an sera nécessaire pour voir les compléments agir.
Attention : le collagène en complément n'est pas adapté aux vegans.
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8 Moins de sucre et un lifestyle plus sain
On le sait, il est important d'avoir un style de vie sain et équilibré pour plein de raisons – tout en se faisant plaisir (ne l'oublions pas). Cependant il existe certaines habitudes qui endommagent vraiment la peau et accélèrent sa perte en collagène, comme le tabagisme – qui abîme les fibres élastiques et réduit le flux sanguin – et le sucre. Sucre et peau ne font pas vraiment on ménage, et pas seulement au niveau de l'apparition de boutons : alourdi par le glucose qui s'y attache, le collagène est affaibli et sa production diminue plus rapidement… Attention donc à votre consommation de sucre blanc raffiné.
Avec Treatwell, vous pouvez réserver vos soins beauté en ligne et dans vos établissements préférés – simple, rapide et tout ça en un rien de temps. Découvrez des adresses canon près de chez vous.
