On sait pertinemment que Kendall Jenner, Chiara Ferragni, Emily Ratajkowski et pratiquement toutes nos influenceuses préférées ont la chance d’être suivies par une armées d’entraîneurs sportifs et de coachs en nutrition pour entretenir leur corps de déesses. Tout cela, sans compter sur des salles de gym ultra équipées, tout un tas de gadgets technologiques et des bons gènes)… #jalousie.
Cependant, il existe un petit truc bien plus accessible qui leur permet de conserver leur super forme et leur tonus – et cet ingrédient secret n’est autre que le drainage lymphatique. Vous avez sûrement déjà vu passer quelques stories Instagram dévoilant les résultats immédiats de ce soin du corps détoxifiant et sculptant, à l’efficacité visible après une séance seulement. Quelques centimètres de perdus au niveau des jambes, des bras, de la taille – en plus d’un grand sentiment de légèreté et de détente.
Si on ne fait qu’entendre parler de ce *super* massage sur les réseaux sociaux, il y a bien une raison. On vous l’explique donc tout de suite ici. Continuez à lire.
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1 C’est quoi ?Le drainage lymphatique est une technique de massage manuelle ou mécanique qui stimule le système lymphatique et aide à drainer le liquide qui stagne au niveau des ganglions lymphatiques. Le but principal de ce massage est d'éliminer plus rapidement les accumulations de liquide et de déplacer son flux vers les bons vaisseaux (capillaires) où il est décomposé et enfin drainé.
Contrairement au cœur, le système lymphatique ne possède pas de “pompe” pour faire naviguer le liquide dans tout le corps. Le liquide lymphatique (un liquide clair qui traverse les artères et les tissus pour les nettoyer) dépend donc complètement de nos muscles et de l'exercice. Il pourrait donc utiliser une stimulation supplémentaire : entre en scène le drainage lymphatique.
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2 Les bienfaits
Vous avez une minute devant vous ? La liste des avantages du drainage lymphatique semble presque interminable. En plus de drainer le liquide lymphatique, ce massage stimule la circulation sanguine et restaure les tissus endommagés. De plus, il réduit les gonflements, atténue la rétention d'eau, améliore le système immunitaire en éliminant les toxines et réduit la cellulite en réduisant l'humidité sous-cutanée. Le drainage lymphatique sculpte le corps visiblement : les résultats se marquent immédiatement après une seule séance seulement ! En plus de tous ces bienfaits, il offre une bonne dose de détente, un sentiment de légèreté et un regain d’énergie incomparable. Un vrai bonheur pour le corps et pour l‘esprit.
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3 Déroulement d’une séance
Le drainage lymphatique manuel est exercé avec les doigts et les paumes de la main : après vous avoir installé confortablement, votre masseuse va effectuer des pressions douces et soutenues dans un sens de massage qui va en direction du coeur. Contrairement aux autres massages, le celui-ci ne fait pas appel aux huiles essentielles. Une séance dure en générale entre 45 minutes et 1 heure pendant laquelle votre masseuse saura identifier les zones de stockage lymphatique et les cibler afin de relancer la circulation et le drainage des liquides. À la fin de la séance, les liquides en excès seront naturellement éliminés par l’organisme : vous aurez plus envie de faire pipi ! Veillez donc à bien vous hydrater et de boire beaucoup d’eau. À vous de jouer.
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